Sonntagstraining

Zeit9 Uhr
TreffpunktHochschulsportzentrum, Falkenstraße 56. Umkleiden und Dusche sind vorhanden.
TrainerAlfred Kruck und Renate Meier
Streckenlänge23-33 KM
StreckeDie Strecke führt entlang des Lübeck-Elbe-Kanal. Somit gibt es reichlich Natur, keine Ampeln und Autos. Insgesamt eine wunderschöne Laufstrecke. Nach 5-6 Km gibt es zudem Kilometerschilder, mit denen man sein Tempo kontrollieren kann. Hin- und Rückweg ist derselbe.
BeschreibungDieses Training dient vor Allem der Marathonvorbereitung. Deshalb wird ab 12 Wochen vor dem Hamburg- bzw. Berlin-Marathon die Strecke Woche für Woche auf das Maximum gesteigert. Es wird ein lockeres 5:45-6:00 Min/KM-Tempo auf dem Hinweg gelaufen. Die meisten laufen den Rückweg auch in lockerem Tempo zurück, aber es gibt auch vereinzelt Läufer, die eine Endbeschleunigung von variabler Länge in das Training integrieren.

Strecke